зелёная гречка - 1 ст банан 1 шт ягоды замороженные 150 гр сок лимона 1/2 (придаст творожную кислинку) ваниль 0,5 ч.л. кокосовое молоко 1 ст. мука из гречи 2 ст.л. по желанию, тогда йогурт будет густым
Способ приготовления:
Гречу с вечера замочить в воде, на утро слить воду промыть и прорастить - будет ещё полезней! Тщательно взбиваем в блендере гречку, банан и кокосовое молоко, потом добавляем ягоды, ваниль, сок лимона и муку из гречи и взбиваем ещё раз до гладкой однородной консистенции. На этом всё, наслаждаемся лёгким и полезным завтраком!